Sauna and Happiness – Miksi onnellisuus löytyy usein kaikkein yksinkertaisimmista asioista?

Ennen terästä oli kivi.

Sukupolvien ajan olemme palanneet sen äärelle – emme vain sen vuoksi, mitä kivi on, vaan sen vuoksi, miltä se tuntuu.

Kivi opetti suomalaisille lämmön.

Lämpö opetti pysähtymisen.

Pysähtyminen opetti läsnäolon.

Ja läsnäolosta löytyy usein onnellisuus.

Miltä onnellisuus oikeastaan tuntuu?

Suomessa vastaus löytyy usein lähempää kuin arvaammekaan.

Se voi olla kesäilta rannalla. Hiljaisuus metsässä. Keskustelu ystävän kanssa. Ensimmäinen syvä hengitys kiireisen päivän jälkeen.

Tai hetki saunassa.

Hetki, jolloin lämpö ympäröi kehon pehmeästi, hengitys löytää oman rytminsä ja mieli alkaa vähitellen rauhoittua.

Ehkä juuri siksi sauna on säilynyt suomalaisille tärkeänä sukupolvesta toiseen. Se tarjoaa jotakin, mitä nykymaailmassa kaipaamme yhä enemmän: mahdollisuuden olla hetken täysin läsnä.

Onnellisuutta ajatellaan usein päämääränä. Jotakin, joka odottaa meitä sitten, kun elämässä on enemmän aikaa, enemmän vapautta tai enemmän onnistumisia.

Todellisuudessa kaikkein merkityksellisimmät onnellisuuden kokemukset ovat usein paljon pienempiä.

Tunne siitä, ettei juuri nyt ole kiire minnekään.

Tunne siitä, että saa hengittää syvään.

Tunne siitä, että juuri tässä hetkessä kaikki on hyvin.

Sauna on yksi niistä harvoista paikoista, joissa tällaiset kokemukset syntyvät lähes huomaamatta.

Saunassa ei kysytä, mitä olet saavuttanut tai kuinka tehokas olet ollut. Lauteilla olemme yksinkertaisesti ihmisiä – läsnä itsellemme ja toisillemme.

Ehkä juuri siinä piilee saunan erityinen voima.

Se ei pyri lisäämään elämään enemmän.

Se auttaa huomaamaan sen, mikä on jo olemassa.

Nykyinen elämä on täynnä ärsykkeitä. Olemme tavoitettavissa lähes jatkuvasti. Päivät täyttyvät viesteistä, tehtävistä ja velvollisuuksista.

Siksi palautumisesta on tullut yksi aikamme tärkeimmistä hyvinvointitaidoista.

Hyvinvointivalmentajana ja Rise with Karita -hyvinvointisovelluksen ja -yhteisön perustajana Karita Tykkä on jo vuosien ajan kannustanut ihmisiä rakentamaan hyvinvointiaan pienistä, mutta merkityksellisistä arjen teoista.

– Hyvinvointi rakentuu usein paljon yksinkertaisemmista asioista kuin ajattelemme. Esimerkiksi meille suomalaisille tuttu ja arkinen sauna on paikka, jossa keho ja mieli saavat mahdollisuuden palautua, hengittää ja löytää uudelleen tasapainon.

Sauna tarjoaa luvan irrottautua hetkeksi jatkuvasta tekemisestä.

Ensimmäiset minuutit saunassa mieli saattaa vielä vaeltaa päivän tapahtumissa ja huomisen tehtävissä. Vähitellen hengitys kuitenkin syvenee. Hartiat laskeutuvat. Kehossa tapahtuu jotain.

Huomio siirtyy pois seuraavasta asiasta ja palaa tähän hetkeen.

Lämpö.

Löylyn ääni.

Hiljaisuus.

Asiat, jotka yleensä jäävät kiireen alle, alkavat jälleen tuntua merkityksellisiltä.

Suomalaisessa saunassa ei ole koskaan ollut kyse vain lämmöstä.

Sauna on myös rituaali.

Paikka, jossa ollaan yhdessä.

Paikka, jossa voidaan olla hetki hiljaa.

Monet elämän tärkeimmistä keskusteluista on käyty saunan lauteilla. Siellä on naurettu, tehty päätöksiä, pohdittu elämää ja joskus oltu vain hiljaa läheisten ihmisten seurassa.

Lämpö luo tilan, jossa olemme hieman avoimempia, hieman armollisempia ja hieman lähempänä itseämme.

Sauna tarjoaa myös yhteyden luontoon.

Moni tunnistaa hetken, kun avaa saunan oven ja astuu vilvoittelemaan kesäiltaan. Järvi on tyyni. Ilma tuntuu viileältä lämpimän saunan jälkeen. Puiden latvat liikkuvat hiljaa tuulessa.

Siinä hetkessä ei välttämättä ajattele onnellisuutta.

Ja silti juuri silloin sitä usein kokee.

Ehkä onnellisuus ei aina ole voimakas tunne.

Ehkä se on tunne siitä, että juuri tässä hetkessä saa olla täysin oma itsensä.

Vuosisatojen ajan suomalaiset ovat käyttäneet kiveä ymmärtääkseen lämpöä.

Ei vain sitä, mitä lämpö on.

Vaan sitä, miltä lämpö tuntuu.

Vuolukiven ainutlaatuinen kyky sitoa lämpöä itseensä ja luovuttaa sitä takaisin hitaasti ja tasaisesti luo kokemuksen, jota monet kuvaavat pehmeäksi lämmöksi.

Lämpö ei tunnu hyökkäävältä.

Se ympäröi lempeästi.

Se ei kiirehdi pois hetkestä.

Se kutsuu viipymään hieman pidempään.

Tulikivelle pehmeä lämpö tarkoittaa enemmän kuin materiaalin ominaisuutta. Se on kokemus, joka antaa keholle ja mielelle tilaa hengittää, rauhoittua ja palautua.

Ehkä juuri siksi pehmeä lämpö tuntuu niin luontevalta osalta suomalaista saunakulttuuria.

Kivi opettaa meille jotakin hyvin olennaista.

Kaikella ei tarvitse olla kiire.

– Onnellisuus löytyy usein hetkistä. Läsnäolon hetkistä, joissa saa pysähtyä ja hengittää vapaasti – vain olla. Sauna tarjoaa juuri tällaisia hetkiä. Siksi uskon, että sen merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnin, palautumisen, mielenrauhan ja tasapainon tukena on tänään ajankohtaisempaa kuin ehkä koskaan aiemmin, Karita Tykkä sanoo.

Ehkä suomalaisen saunan salaisuus ei ole lämpötilassa.

Ehkä se löytyy siitä, että sauna muistuttaa meitä jostakin hyvin olennaisesta.

Onnellisuus ei aina löydy lisäämällä elämään enemmän.

Joskus se löytyy siitä, että vähennämme.

Hiljennämme.

Pysähdymme.

Annamme itsellemme luvan hengittää.

Ja olemme hetken täysin läsnä.

Ennen terästä oli kivi.

Ja ehkä juuri kivi opetti meille, että joskus kaikkein yksinkertaisimmat hetket ovat myös kaikkein merkityksellisimpiä.